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把自己当成“花”养,就是最高级的滋养

发表时间:2021-02-16 11:51:00  来源:野望文存  浏览:次   【】【】【

被旧伤困住的人

英国有一位非常知名的催眠以及心灵疗愈师,他在做了多年的政商名流个案之后发现,所有抑郁症的患者可以分成两大类:

  • 1.被旧伤和恐惧所困住。

  • 2.没有做他天赋才华的事情。

他最知名的故事,是一位功成名就的好莱坞巨星上门求助时,一直说:

我非常恐惧,非常不快乐,我觉得这一切都非常不真实。我好痛苦,痛苦到恐慌和抑郁,甚至都不想活了。

在简单的催眠后,疗愈师就找出来原因:他在小时候,因为父母离异,妈妈带着他常常睡在卡车上,过着那种居无定所、流浪的日子。

在他小小的心灵里种下了一个很大的阴影,那就是有今天没明天,明天会在什么样的地方?所以他会觉得一切都是那么不安全,害怕失去。

结果这位疗愈师指给了他一个方法,让他写一大堆纸条,在上面写“我一切都足够,我所有的一切其实都是足够的”,然后贴在家里所有看得到的地方,贴上几个月。

结果短短不到两个月的时间,这位巨星打电话回来感谢他说“我一切都够,一切都恐惧的事情不见了”。

让你的心灵肌肉强壮起来

也许每天,我们都要经历很多情绪的波动和打击,比如,我们经常会被问:你没有男朋友?

如果没有,人家就会告诉你说你都几岁了?你是不是该努力一下?就在暗示你,好像你不够努力或者是你不够好。

真的有男朋友的呢?爸妈或者朋友又会评头论足,他是做什么职业的?有没有车?有没有房?

还有针对你的部分,做的什么工作啊?收入好不好?

我们总是会受到非常多有意无意的打击,在这个过程里面,我们能够做的事情是——把我们自己的心灵肌肉强壮起来。

现在的社会压力已经很大了,如果你再无意识地跟着这些言论走的话,真的会让自己过得非常辛苦。

生命中总会有新伤旧伤,没有处理的话,你会变得和那个好莱坞巨星一样,一直被过去的伤往下拉,没办法喜悦。

而我们要认清一个事实:我们能做的是从自己身上开始。

先微笑了,才会幸福

所以,要喜悦起来的第一步是爱自己,接纳自己,停止跟别人的比较,然后学会适时地表达自己。

懂得滋养自己,就像德芬说过,做一些会让自己快乐的事,把自己当做一盆花来培养。

最后,让爱流动,我们能接受别人的爱,能让爱给出去。

你爱够了别人,爱父母,爱伴侣,爱孩子,爱任何人,现在,请你务必记得,一定要爱自己,你本身已经足够美好。

爱自己,对很多人来说都有点难,因为我们不知道要怎样做,才算是真的爱自己。

其实有一个方法,就能测试你是不是真的爱自己——照镜子。

看着镜子里的自己,你的眉毛、眼睛、鼻子、嘴巴,你的皮肤,你的身体,你的皱纹,你觉得自己足够好吗?对着镜子里的自己,你能自然地说出“我爱你”吗?

也许,你连看镜子里的自己都觉得尴尬,更别说对镜子里的自己表白。

照镜子,不是一种自恋,而是一种练习,练习面对真实的自己,练习真正爱上自己,我们才能真的拥抱生活,疗愈那个受伤的自己。

就像“自我疗愈界第一夫人”露易丝·海说:“镜子练习,是你可以给自己的一份最有爱的礼物。”

露易丝·海

露易丝·海,在成为享誉全世界的传奇人物之前,命运给了她一次次考验与磨练。

父母离异,继父有暴力倾向,5岁时被酒鬼邻居性侵,15岁成了未婚妈妈,16岁辍学、将女儿送人抚养,28岁嫁给了事业有成的英国绅士,本以为生活就会从此好转,婚后14年,丈夫又因为外遇将她抛弃。

一次次回到一无所有的境况,她才发现,婚姻、工作都不会真正改变一个人的生命,而唯有人自己的思想,才有彻底扭转生命的力量。

她开始钻研正向思考的影响力,踏上了自我疗愈的道路。

58岁时,她的著作《生命的重建》,在全球销售超过五千万册,随后出版了可以随时随地灵活运用的自我疗愈方法《镜子练习》。

露易丝·海说:当我接受和喜爱自己时,我的所有潜力都被激发出来了。

镜子练习可以帮助我们,建立生命中最重要的一段关系:我们与自己的关系。一个小小的练习,就可以为我们的人生带来巨大的变化。

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责任编辑:蔡学森