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心理学家揭示疗愈真相:最好的和解,是陪内在小孩长大

发表时间:2021-05-02 12:01:00  来源:野望文存  浏览:次   【】【】【
你是否也有过这样的经历?
莫名地感到悲伤、愤怒、控制不住的发脾气或感到崩溃;
感情中缺乏安全感,害怕失去,经常用作和讨好的方式来确定对方对自己的在意;
人际交往中不敢拒绝,不敢表达自己的观点,不敢争取自己的权益;
内心敏感脆弱,过分在意别人对自己的评价;
……

我们的内心里似乎住着一个顽固偏执的小孩,每次在你想要好好的时候就跑出来给你的生活捣乱。

《小王子》中写到:所有的大人曾经都是小孩,虽然只有少数人记得。

我们上述提到的这些表现,其实正是心理学上提到的:内在小孩。

我们的内在小孩正在向我们求救,渴望引起我们的重视,得到我们的关心和爱护。

我们内心深处,都住着一个长不大的小孩。

从童年开始一直到我们成年之后,当这个孩子得不到关心爱护的时候,他就会变成你失控的情绪,甚至发展为抑郁症、焦虑症来影响你的生活。

时间久了,它还会变成你性格里极力想要压制的部分:

拖延、懒惰、敏感自卑、情绪化......它们都会慢慢长在你的性格里,让你忍不住想去压抑它们,克制它们。

不得不说,生命中所有的问题,都是内在小孩在作怪。

内在小孩就如同我们人生木桶上的一块短板,它不长大,我们再努力也无法成长。

荣格曾说过:内在小孩是一切光之上的光,是治愈的引领者。

只有内在小孩被看见、被疗愈,并且与我们一同快乐健康地成长,我们的内心才会真正成长,真正感到快乐。

养育自己的内在小孩,和真实养育一个孩子,没有区别。

面对有时候抓狂,不讲理,甚至歇斯底里的内在小孩,我们要培养的除了面对的勇气,练习越来越气定神闲,还要有无穷无尽的耐心,在每一个时刻,接住自己情绪背后的内在小女孩。

更为重要的是,要知道陪伴内在孩子的有效方法,温柔不代表放纵,无条件的爱不代表不管教。

当情绪风暴再次袭来的时候,你可以坚定地做以下几件事:

1、关掉手机,让自己独处

和身边的家人朋友明确地表达:我需要独处的空间和时间,我的情绪需要时间去自我消化。

让自己身处的环境安静下来,更利于聆听内在小孩的声音。

2、进行书写和内在对话

问问内在小孩,你能为他做什么?

无论他怎么发怒叫嚣,请你这位外在的父母温柔而坚定地陪伴他。

3、问问他,要不要去睡觉?

困了的孩子会闹觉,你这个大人也一样。

上述方法,有利于短时间的内在小孩的缓解,但是并不能够从根源上进行治愈。

那么这个时候,我们应该怎么办呢?

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责任编辑:蔡学森