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【周六沙龙】亲子关系与家庭教育

发表时间:2021-09-02 14:38:00  来源:野望文存  浏览:次   【】【】【

家庭或亲子教育不是为了将来的人生做准备,家庭教育就是整个人生。

                                                                                  ——卓子

【父母与孩子的链接】


聆听年轻人非常重要。


作为父母或祖父母,我们可能觉得自己比孩子有更多的智慧与经验。孩子都还小,懂的不多。历来很多长者都轻视小孩子的看法,觉得孩子没有足够的经验,他们的想法和需求都不重要。他们相信自己知道什么对小孩更好,可是这不一定是事实。


当长者没有充分了解或细心聆听小孩的困难或内心深处的愿望时,就不是真正爱着他们。爱一定是基于了解,否则便会造成伤害。父母经常令孩子受伤害,兄长和姐姐让弟妹受伤害,他们自己却不知道。

当我们强迫孩子去做一些自认为对他们好的事情时,彼此的沟通就会中断。大家没有沟通,又怎能快乐呢?


保持父母和儿女之间的沟通是最重要的,沟通之门一旦关闭,父母和儿女都受苦。通过修习保持良好沟通,父母和孩子便能如朋友般分享人生经历,这是得到真正幸福的唯一方法。


一家人可以每周有一次聚会,大家坐在一起讨论。假如小孩在学校遇到困难,或者是成年人在工作上遭遇难关,都可以跟大家分享,一家人谁都可以贡献他们的智慧,建议怎样去解决问题。


爱语和倾听是与小孩子打开沟通之门的两个妙法。作为父母,你不应该以权威的语言跟你的小孩子说话,你要用爱的语言。当你可以用爱和理解的语言说话,孩子会愿意到你那里,诉说他们的困难、痛苦、不安。以这种方法来沟通,你将能更了解孩子,更加爱他们。假如你的爱不是基于理解,孩子不会感到被爱。


当孩子说话时,请修习倾听。有时候孩子可能会说出让你惊讶的事情,也可能跟你的观点完全相反,但无论怎样,都要细心地聆听。让孩子自由地倾诉,在他说话时不要打断或批评他。当你全心全意倾听半小时、一小时甚至三个小时,你将会开始更深入地认识和了解他。


你会发现,虽然孩子很小,却有着深刻的洞察和特别的需要。也许你开始发现,自己可能让孩子受苦很长一段时间了,他难过,你也不会开心。


【爱的四句真言】


下面的真言是非常有效的,但重要的是要在适当的时候念诵,但它只在我们有正念与正定时才起作用。


【成年人可以像小孩子一样修习四句真言。】


第一句真言是:“亲爱的,我为你在这里。”


不需要以梵文或藏语来念诵,以你自己的语言来练习就行了。为何要修习这句真言呢?因为当你深爱一个人,就要把自己最好的给予他,而你能给予所爱的人最好的,就是自己真正的存在。

第二句真言是:“亲爱的,我知道你在这里,我很快乐。”


去爱就是去觉知对方的存在。你需要有闲暇时间,太忙碌的话,又怎么能够觉知到他的存在?实践这句真言的条件,是百分百觉知自己的存在,否则你不可能觉知到对方。而你也需要爱你的人感受到你的存在。


只有当你真正在这里,你才能够去爱。要真的活在此时此地,你就需要修习。练习正念呼吸、正念步行,或者是任何能帮助你真正自由自在地为所爱的人存在于当下的修习。因为你在这里,带着正念,所以当你所爱的人受苦时,你会留意到。在你觉察到他在受苦的一刻,你要深入地练习,百分百为他存在,走到他那里,对他说出第三句真言。


第三句真言是:“亲爱的,我知道你有痛苦,我与你同在。”


当你在受苦,你希望所爱的人能够觉察到你的痛苦,这是人之常情,很自然的事。如果你所爱的人不知道你在受苦,或者他无视你的痛苦,你的痛苦将会大大加深。所以,如果所爱的人知道你在受苦,这是很大的慰藉,即使他们什么都没有做,你的痛苦已经减轻了。


这不只是给小孩子做的练习,而是适合任何人,能够为家人带来幸福快乐。尝试按照这方法修习几个星期,你会发现家里的情况有明显的变化。


当你所爱的人在受苦时,你可以修习第三句真言;而在你自己受苦时,就要修习第四句真言。当你所爱的人说或做了让你受伤害的事情,你非常痛苦。假如是别人对你说或做同样的事情,也许不会那样痛苦。但他是你的最爱,居然会这么做、这样说,你实在不能忍受,痛苦也会增加千百倍。


第四句真言是:“亲爱的,我很难过,请帮助我。”


这时候,要修习第四句真言。走到你最爱的人、让你深深受苦的人面前,以完全的觉知、完全的正念与正定,说:“亲爱的,我很难过,请帮助我。”


这并不容易,但通过训练,你能够做到。当你在受苦,并且是自己最爱的人让你受苦时,你会想独自锁在房间里孤单地哭泣,不想见到他,不想跟他说话。“不要理我!”这是很正常的人性反应。尽管对方尝试和解,你还是十分生气。


真的有可能实践第四句真言吗?看来你不想这样做,因为你觉得不需要他的帮助。你想其他人帮助你,但不是他。你想要独立——“我不需要你!”你的自尊深深受损。因此第四句真言非常重要。


走到他那里,深深吸气、呼气,百分之百回到自己,然后完全专注地说出你的痛苦,要求他帮助。


不要让自尊成为你们之间的障碍,真正的爱容不下傲慢。



(本文来源于网络,原文是《与自己和解,你的世界才可以和平》,如有侵权联系删除)



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宽恕,是我们每个人的人生必修课。


无法宽恕自己,我们就会活在对过去的懊悔、自责中;


无法宽恕他人,我们就会受到无穷无尽的心理折磨,难以快乐。


宽恕,是疗愈整个人生的力量。


从宽恕的那一刻起,我们重新活在了生命的阳光当中。


而这,是真正可以让我们获得幸福的力量!



END


武汉十五现代心理科学研究院  

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责任编辑:蔡学森