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【整合心理疗愈师】课程回看:瑜伽与创伤治疗

发表时间:2021-09-23 21:11:00  来源:野望文存  浏览:次   【】【】【

瑜伽与创伤治疗

——《整合心理疗愈师》课程回顾之主题八







在你眼中,什么是【瑜伽】?

有人说,瑜伽是一种锻炼身体的方式。

有人说,瑜伽是一种古老的智慧,拥有不同的流派。

而在《整合心理疗愈师》师资培训班上,瑜伽意味着什么?

它与心理疗愈之间的关联又是什么?

 

让我们走进整合心理疗愈师的课堂,一起来学习《瑜伽与创伤治疗》。


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在《整合心理疗愈师》的师资培训课程中,

瑜伽是一种带有宇宙智慧的生活方式;

瑜伽是一种认识自我,认识他人,认识世界的方式。

 

生活是最高级的瑜伽训练场。

最有挑战性的瑜伽,不是在瑜伽教室里完成最高难度的瑜伽动作,而是在日复一日的生活中,勇敢地去面对自己的功课,克服自己的心魔,训练自己的心性,直至降伏自己的种种缺点与不足。

 

这也是为什么,《整合心里疗愈师》的课堂上,瑜伽与创伤治疗也是必不可少的主题之一。

 

瑜伽是广博的——

它包含着我们的日常身体训练,能够带给我们愈加健康的体魄;

它包含着生活方式和饮食习惯的修正,让我们学会健康有规律的生活;

它包含着人际交往的处世哲学,使我们在关系中能够把握施与受的平衡;

它包含着心智与灵魂层面的练习,帮助我们在尘世的生活之中,认清自己的本来面目,知晓自己并非只是这一副身体。我们的生命,还有更为广大的意义。

所有的创伤治疗,都需要身心灵多维度的整合,因此,瑜伽所扮演的角色,是如此地重要。

 

瑜伽是精微的——

它精微到我们的每一个念头。

真正的瑜伽勇士,就像是战场上的猛将。只不过瑜伽勇士面对的敌人不是别人,而是自己内在的种种负面念头。

当我们可以战胜自己的习气,我们就是在瑜伽的训练上取得了可喜的进步。







02






在创伤治疗当中,最困难的便是将一位处在伤痛记忆中的人,重新带回当下的生活。

也许那段创伤已经发生了很多年,也许只是前不久的事情。当我们真正进入瑜伽去进行训练的时候,我们获得的生命就完全不一样了。卓子老师常常提到的“一切自动发生”,便是瑜伽的智慧。

举个例子,古印度的奎师那告诉不敢上战场的弟子,要勇敢上战场。因为我们只享受行动的自由,不享受结果的自由。

我们之所以困在创伤中无法走出来,其中一个原因,便是我们在要求我们想要的结果。

比如,我们要求心爱之人不要离开我们;我们要求自己的财富与日俱增,不要破产;我们要求自己能够健康地颐养天年,不要身患癌症……

当我们内在充满种种要求时,我们就会被这些发生的事情困住。不论是破产,还是丧偶,抑或是父母离异,都会成为自我的心灵枷锁,阻挡我们活在当下,阻挡我们迈向快乐的征途。

 

瑜伽的智慧,就是在行动中没有任何的顾虑,只是在行动。

瑜伽不会问,“这个男人(女人)什么时候会离开我?”

瑜伽只会说:“珍惜当下。和你的觉知在一起,永远活在你的内在中心。”

 

卓子老师举了一个俏皮的例子——

当我们在和伴侣相处时,如果只是怀着我喜欢他,我享受跟他在一起,我愿意去做的心态,那么,我们的这种喜欢和享受就会吸引我们的伴侣,对方就会觉得你是他的小宝贝。

 

真正的瑜伽就是我们修行和成长的方式。瑜伽是我们人类最古老的生存和生活的智慧。


练习瑜伽是可以带来宇宙智慧的。在课程上,卓子老师和大家分享了瑜伽的【七个层次】,第一层瑜伽是【身体瑜伽】,第七层则是【空的瑜伽】。对于在场的学员来说,卓子老师深入浅出的讲解,带领大家走入了不一样的瑜伽世界。

高级的瑜伽基本都是在冥想和静心的部分,带给我们生活和生命的智慧,带给我们对宇宙真相的了悟。通过对生命实相的了解,通过对生命苦难的认识,瑜伽成为我们的生活状态和生活方式。







03




卓子老师提到,如果用三个词表示瑜伽,那便是——联结,相应,组合。

把茶倒在水杯里,就要喝茶,这是联结。

手拿杯子感觉到舒适,并且有美感,这是相应。

水喝到我的身体里,带给我的是一种享受滋养,平静。这是组合。

 

再比如,单身女性找男友,这是联结。

找到的男友和自己联结越来越深,能够呼应和照顾到自己。这是相应。

感受到这种呼应和照顾是非常舒服的,就组建一个家庭。这是组合。

 

整个大自然都是这样联结、相应、组合的智慧。

如果你懂得联结、相应和组合,你就可以疗愈你的创伤。

 

在《瑜伽与创伤治疗》的课程上,卓子老师带领大家透过团体练习和一对一的练习,练习所学习的瑜伽与创伤治疗方法。有的学员是来到课程现场,与大家面对面地互动;有的学员远在外地,选择了线上上课的方式,和老师在视频会议室交流。卓子老师非常认真地提醒大家,“一定要学以致用。学了不用,就是知识障。比如在工作上,有一些难以处理的事情,一定要把所学的东西擅于去运用。”

 

瑜伽与创伤治疗,着重个人的成长和训练,就是要把它在我们个人的成长中运用出来。要修,要好好地修。把生活和生命像艺术一样活出来!

 

生命中的任何创伤和障碍,都是可以通过瑜伽来进行解决的。

永远都是你战胜了你自己,你才能战胜别人。这才是瑜伽。


 

感恩您的阅读。


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责任编辑:蔡学森